Part 1 : DI DALAM TUBUH YANG SEHAT TERDAPAT PIKIRAN YANG POSITIF !
Tiga hal yang harus di lakukan demi menjaga kesehatan!
1. Makanan Sehat
- Selain menyenangkan, makan sangatlah penting. Tapi bila makan makanan instan, makanan manis, dan makanan berminyak yang hanya enak di mulut, mana bisa sehat?
Makanlah makanan yang selain enak di mulut juga sehat bagi tubuh, seperti beras merah, susu, sayur mayur, buah-buahan dan sebagainya.
2. Cukup Tidur
- Yang penting adalah tidur lebih awal. Karena saat tidur, banyak produksi hormon yang penting bagi tubuh. Kalau kamu terus menonton TV sampai larut malam, bisa-bisa tinggi badanmu yang seharusnya bertambah 1 cm tidak bertambah. Selain itu, jangan makan cemilan sebelum makan. Karena lambung yang bekerja mencerna makanan tersebut dapat membuat tidur tidak nyenyak.
3. Olahraga
- Olahraga apapun baik bagi kesehatan, misalnya, lompat tali, jogging, yoga, renang, dan sebagainya.
Yang terpenting adalah olahraga harus dilakukan secara rutin.
Kalau kalian ingin sehat lakukan lah ketiga hal tersebut aku melihat itu di sebuah buku ^^
Semoga suka buat kalian yang tidak mempunyai buku itu hehehe~
No comments:
Post a Comment